Diyete neden Japonca denildiğini söylemek zor - yemek için önerilen yiyeceklerin yarısı Japonlar için egzotik.
Diyette oturma deneyimim öyle ki, bu kendi kendine işkence yöntemine gönüllü olarak pek başvurmam. Bir "ama" için değilse: İki hafta boyunca "Japon" diyetiyle oturmanın sonuçlarını şahsen gördüm. Tıpkı dergideki gibi: "önce" ve "sonra". Yine de, güzellik ve sağlık konularındaki ilke belki de en iyi şekilde çalışır.
Diyete neden Japonca denildiğini söylemek zor - yemek için önerilen yiyeceklerin yarısı Japonlar için egzotik. Efsaneye göre, diyet Japon kliniği "Yaeks" uzmanları tarafından geliştirildi, ancak İngilizce konuşulan internette bu ofisten başka bir iz bulunamadı.
lirik duygusal konu
İnternette bulunan zayıflama tarifini hissedebilen ve hemen kendi üzerinde deneyebilen insanların cesaretine hayran kaldığımı söylemeliyim. Ben kendim diyetlere karşı ihtiyatlıyım. Hayat beni iki kez onlarla buluşturdu.
İlk kez - şiddetli bir biçimde, dağlarda bir tür mide enfeksiyonu kaptığımda ve üç hafta boyunca 3000 metre yükseklikte olduğumda, yemek yiyemedim: her şeyin hemen geri gelmesini istedi. İkincisi, diyetimi günde 1000 kalori ile sınırlamaya karar verdiğim zamandı. Neredeyse bir ay boyunca diyetim, öğle yemeği için kullanışlı olan dondurmalı sabah kahvesi ve akşam yemeği için dondurulmuş sebzelerden oluşuyordu. Diyetin dengelenmesi gerektiğini çok sonra öğrendim.
Bu yüzden sorduğum ilk soru şuydu: Japon diyeti ne kadar dengeli? Biyokimyacı bir arkadaş, "Aşağı yukarı, ama yeterli amino asit yok" diye yanıtladı, "kinci olacaksın - silahlı korku". Varsayımsal olarak artan kısırlığımla ilgili korkuları gerçekleşmedi. İlk iki gün boyunca, normal gıdanın hayatından aniden kaybolmasıyla vücut baskı altına alındı. Ve bunun uzun bir süre olduğunu, ama sonsuza kadar sürmeyeceğini fark ederek sessiz ve kayıtsız hale geldi.
Çekicilik ve hayal kırıklığı
Kendi üzerimde yaptığım her deneyde olduğu gibi, bir cazibe ve hayal kırıklıkları listesi biriktirdim. Daha doğrusu diyetin verdiği rahatsızlık ve keyif.
Rahatsızlık # 1
Diyet katıdır. Çünkü yazarlarına göre metabolizmayı değiştirmek için tasarlanmıştır. Bu nedenle, kurstan en ufak bir sapma (hatta bir kruton, hatta bir elma) - ve beklenen etki garanti edilmez. Ve beklenen de bu: 5 - 8 kilogram ile ayrılma ve gelecekte ağırlık stabilizasyonu.
Rahatsızlık # 2
Bir iş yemeğine gelip flörtöz bir şekilde benden iki haşlanmış yumurta ve 200 gram rendelenmiş havuç istemek çok zor. Genellikle bu tür istekler yerine getirilmeden kalır. Bu nedenle tüm erzaklarınızı çantanızda taşımanız gerekecektir. Ve büyük olasılıkla, bir gün önce diyet yemekleri hazırlayın.
hoş 1 numara
Japon diyetinde 13 gün size günlük iş yemeklerinden veya işyerinde öğle yemeklerinden yaklaşık 2 kat daha az mal olacak. Ve dahası - ev için yiyecek alımı.
hoş 2 numara
Genel olarak, içerdiği yiyeceklerin en az yarısı sizi rahatsız ediyorsa, katı bir diyete başlamamak daha iyidir. Ve "normal hayatta" büyük bir coşkuyla ve balık, haşlanmış sığır eti, havuç ve kefir ve lahana yediğim için, onları masamda görmek açıkçası, neşeliydi.
Birçok insan her sabah kahve içmek hakkında sorular soruyor - zararlı değil mi? Kalp problemleriniz veya yüksek tansiyonunuz varsa, kahvenin olumsuz bir etkisi olabilir. Ve bir Japon diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmaya değer.
Tam bir duyum yelpazesi
Diyetin ilk iki gününde bir vizyon beni rahatsız etti: Gözlerimi kapatır kapatmaz, iç bakışımın önünde kendiliğinden bir tüpe yuvarlanan ince pişmiş bir gözleme belirdi. Sonra biri nazikçe çilek reçeline batırdı ve yüzüme getirdi. Koku halüsinasyonları yoktu. İki gün beni kovaladıktan sonra krep geride kaldı.
Bu güne kadar devam eden, mutfak lezzetlerine karşı taşlı bir kayıtsızlık ve sakin bir tavır ortaya çıktı. Bu, lezzetli bir şey denemem teklif edilirse sert bir şekilde reddedeceğim anlamına gelmez. Ancak "orada çok fazla yiyecek var" gerçeğinden kaynaklanan sinir titremeleri artık gözlemlenmiyor.
Çok fazla atmadım - sadece 4 kilo, ama kilo geri almıyor. Bunun için kime teşekkür edeceğimi bilmiyorum: Japon diyetinin geliştiricilerine ya da kendime - haftada iki kez spor yaptığım için. Tek detay: Diyet sırasında gözle görülür şekilde zayıflıyorsunuz ve sonuna doğru açılmamış bir şişe maden suyu açmak sorunlu hale geliyor. Ama sonra güç hızla geri yüklenir.
Uzun zamandır beklenen tarif
1. gün
Kahvaltı:siyah kahve.
Akşam yemegi:2 haşlanmış yumurta, bitkisel yağ ile haşlanmış lahana salatası, bir bardak domates suyu.
Akşam yemegi:kızarmış veya haşlanmış balık.
2. gün
Kahvaltı:sade kahve, kruton.
Akşam yemegi:kızarmış veya haşlanmış balık, sebze salatası, bitkisel yağlı lahana.
Akşam yemegi:100 gram haşlanmış sığır eti, bir bardak kefir.
3 gün
Kahvaltı:sade kahve, kruton.
Akşam yemegi:bitkisel yağda büyük kızarmış kabak.
Akşam yemegi:2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı taze lahana salatası.
4. Gün
Kahvaltı:siyah kahve.
Akşam yemegi:1 çiğ yumurta, bitkisel yağlı 3 büyük haşlanmış havuç, 15 gram sert peynir.
Akşam yemegi:meyveler.
5. Gün
Kahvaltı:limon suyu ile çiğ havuç.
Akşam yemegi:kızarmış veya haşlanmış balık, bir bardak domates suyu.
Akşam yemegi:meyveler.
6. Gün
Kahvaltı:siyah kahve.
Akşam yemegi:yarım haşlanmış tavuk, taze lahana veya havuç salatası.
Akşam yemegi:2 haşlanmış yumurta, bitkisel yağlı bir bardak çiğ havuç.
7. Gün
Kahvaltı:Çay.
Akşam yemegi:200 gram haşlanmış sığır eti, meyve.
Akşam yemegi:3. gün hariç (haşlanmış yengeç kullanılabilir).
8. Gün
Kahvaltı:siyah kahve.
Akşam yemegi:yarım haşlanmış tavuk, taze lahana veya havuç salatası.
Akşam yemegi:2 haşlanmış yumurta, bitkisel yağlı bir bardak çiğ havuç.
9. Gün
Kahvaltı:limon suyu ile çiğ havuç.
Akşam yemegi:kızarmış veya haşlanmış büyük balık, bir bardak domates suyu.
Akşam yemegi:meyveler.
10. Gün
Kahvaltı:siyah kahve.
Akşam yemegi:1 çiğ yumurta, bitkisel yağlı 3 büyük haşlanmış havuç, 15 gram sert peynir.
Akşam yemegi:meyveler.
11. Gün
Kahvaltı:sade kahve, kruton.
Akşam yemegi:Bitkisel yağda 1 büyük kızarmış kabak.
Akşam yemegi:2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı taze lahana salatası.
12. Gün
Kahvaltı:sade kahve, kruton.
Akşam yemegi:kızarmış veya haşlanmış balık, sebze salatası, bitkisel yağlı lahana.
Akşam yemegi:100 gram haşlanmış sığır eti, bir bardak kefir.
13. Gün
Kahvaltı:siyah kahve.
Akşam yemegi:2 haşlanmış yumurta, bitkisel yağ ile haşlanmış lahana salatası, bir bardak domates suyu.
Akşam yemegi:kızarmış veya haşlanmış balık
Öğün aralarında kısıtlama olmaksızın maden suyu veya sadece kaynamış su içebilirsiniz. Ve - size hatırlatmama izin verin - asla belirtilen diyetten sapmayın.